മഴക്കാലത്ത് പ്രമേഹ രോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

 മഴക്കാലം നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. മഴ ശക്തമാകുന്നതിനോടൊപ്പം മഴക്കാല രോഗങ്ങളും വ്യാപകമാകും. മഴക്കാലത്തെ ഒരു ചെറിയ അശ്രദ്ധ പോലും ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മഴക്കാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാവരും ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മഴ നനയുന്നതിലൂടെ ജലദോഷവും മറ്റ് രോഗങ്ങളും പിടിപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് പുറമെ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോലും അണുബാധ ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും.

മഴക്കാലത്ത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ പോലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം. പ്രമേഹരോഗികള്‍ മഴക്കാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ.

കുടി വെള്ളം നിർത്തരുത്

പൊതുവെ മഴക്കാലത്ത് ദാഹം വളരെ കുറവാണ്. പക്ഷെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. ദാഹമില്ലെങ്കിൽ പോലും വെള്ളം കുടിക്കണം. അത് പോലെ ഈ സമയത്ത് പഞ്ചസാര ഉത്പ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.

ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുക

മഴക്കാലത്ത് ശുചിത്വത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൈകാലുകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. പ്രമേഹ രോഗികൾ നഖങ്ങളും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം.

കാലുകൾ നനയരുത്

പ്രമേഹ രോഗികൾ മാഴ്‌സ് നനയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പടങ്ങൾ എപ്പോളും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം. ഇതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് രോഗങ്ങൾ വരുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. പ്രമേഹരോഗികള്‍ സ്ലിപ്പേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നത് രോ​ഗം പെട്ടെന്ന് പിടിപെടുന്നതിന് കാരണമാകും.

പുറത്ത് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

മഴക്കാലത്ത് പുറത്ത് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഈ സീസണിൽ, അണുബാധയുടെ ഭൂരിഭാഗവും മലിന ജലത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും പടരുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, വയറിളക്കം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പുറത്ത് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

അസംസ്‌കൃത പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കരുത്

അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ മഴക്കാലത്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല. പ്രമേഹ രോഗികളും ഇത് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മഴയിൽ, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളിൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പച്ചക്കറികൾ കഴുകി പാചകം ചെയ്ത ശേഷം കഴിക്കണം.

മഴക്കാലത്ത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം വീടിനകത്ത് അൽപ്പം നടക്കുക. മാത്രമല്ല മറ്റൊന്ന് അത്താഴം കഴിച്ച ഉടൻ പോയി കിടക്കരുത്.