ആരോഗ്യകരമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് ലീഫ് തോരൻ

ആരോഗ്യകരമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് ലീഫ് തോരൻ 

ജോബിസ് ഹോബിസ് 

ചേരുവകൾ :

ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇല; 400 ഗ്രാം

പശു ബീൻസ്; 2 കപ്പ്

കറിവേപ്പില; 2 കാണ്ഡം

ആവശ്യാനുസരണം എണ്ണ

ആവശ്യാനുസരണം ഉപ്പ്

പച്ചമുളക് .4

ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന മുളക് 4

സവാള 1

വെളുത്തുള്ളി 2 

വറ്റല് തേങ്ങ: 1 കപ്പ്

പരിപ്പ്, ഉഴുന്ന്  1/2 ടീസ്പൂൺ

വൻ പയർ 1/2 കപ്പ് 

വീഡിയോ കാണുക